Este plan de cuatro semanas está diseñado para ayudarte a tomar control de tu salud, crear estructura y comenzar a desarrollar hábitos sostenibles a largo plazo. Durante este mes trabajarás con un plan personalizado de nutrición y entrenamiento para avanzar con intención, claridad y confianza.
Plan de nutrición personalizado según tus objetivos.
Entrenamientos diarios por cuatro semanas, adaptados para gimnasio o casa.
Un (1) check-in opcional al finalizar el programa, en caso de continuar.
Soporte y acompañamiento durante el proceso.
Estrategias de mindset y disciplina para ayudarte a mantener el compromiso.
Quieres comenzar una nueva rutina con estructura.
Deseas iniciar cambios reales en tu cuerpo y en tu estilo de vida.
Buscas apoyo, guía y responsabilidad.
Este plan de ocho semanas está diseñado para mujeres que desean ir más allá del inicio y comprometerse con un proceso más continuo y estructurado. Durante estos dos meses trabajaremos de forma personalizada para ayudarte a fortalecer hábitos, mejorar tu relación con el entrenamiento y la alimentación, y avanzar con mayor intención y consistencia.
Plan de nutrición personalizado según tus necesidades, hábitos y objetivos.
Programa de entrenamiento estructurado por ocho semanas, adaptado para gimnasio o casa.
Un (1) check-in cada cuatro semanas para ajustes y revisión de progreso.
Soporte y acompañamiento durante el proceso.
Estrategias de mindset, disciplina y organización para sostener el compromiso a mediano plazo.
Te cuesta sostener el proceso a largo plazo.
Buscas mayor seguimiento, estructura y acompañamiento.
Quieres crear hábitos más firmes y consistentes.
Este plan de doce semanas está diseñado para mujeres que están listas para comprometerse con un proceso más profundo, consciente y sostenido. Durante tres meses trabajaremos de manera personalizada para ayudarte a transformar no solo tu cuerpo, sino también tus hábitos, tu mentalidad y la relación que tienes contigo misma.
Plan de nutrición personalizado según tus necesidades, hábitos y objetivos.
Programa de entrenamiento estructurado por doce semanas, adaptado para gimnasio o casa.
Check-in cada cuatro semanas para ajustes, revisión de progreso y realineación del plan.
Soporte y acompañamiento continuo durante el proceso.
Estrategias de mindset, disciplina y organización.
Estás lista para comprometerte seriamente con tu proceso.
Deseas acompañamiento, ajustes y seguimiento durante varios meses.
Quieres aprender a crear hábitos que realmente se queden contigo.
Este plan de nutrición de cuatro semanas está diseñado para mujeres que desean mejorar su alimentación de forma consciente, estructurada y personalizada, sin incluir un plan de entrenamiento. Durante este mes trabajarás con una guía nutricional adaptada a tu estilo de vida para ayudarte a organizarte, tomar mejores decisiones y avanzar con claridad y consistencia.
Plan de nutrición personalizado según tus necesidades y objetivos.
Acompañamiento durante el proceso.
Un (1) check-in opcional al finalizar el programa, en caso de desear continuar.
Este servicio se enfoca exclusivamente en nutrición y no incluye un plan de entrenamiento. Los resultados pueden variar según el nivel de actividad física, constancia y otros factores individuales. El progreso dependerá de cómo el plan de alimentación sea aplicado dentro de la rutina diaria de cada clienta.
Deseas mejorar tu alimentación sin seguir un plan de entrenamiento estructurado.
Buscas organización y claridad en tus comidas.
Quieres aprender a nutrirte mejor de forma sostenible.
Este plan de entrenamiento de cuatro semanas está diseñado para mujeres que desean seguir una estructura clara de ejercicios adaptada a su nivel, espacio y objetivos, sin incluir un plan de nutrición personalizado.
Durante este mes recibirás una programación enfocada en fuerza, movilidad y consistencia, pensada para ayudarte a entrenar con intención y mantenerte activa de forma organizada.
Programa de entrenamiento estructurado por cuatro semanas.
Rutinas adaptadas para gimnasio o casa.
Acompañamiento durante el proceso.
Un check-in opcional al finalizar el programa, en caso de desear continuar.
Este servicio se enfoca exclusivamente en entrenamiento y no incluye un plan de nutrición. Los resultados pueden variar según la alimentación, constancia, nivel de esfuerzo y otros factores individuales fuera de mi control. El progreso dependerá de cómo el programa de entrenamiento sea aplicado dentro de la rutina diaria de cada clienta.
Buscas una rutina organizada y bien estructurada.
Ya cuentas con una alimentación definida.
Necesitas dirección clara para tus entrenamientos.
*Cupos limitados
El Coaching 1:1 es un acompañamiento personalizado diseñado para mujeres que desean trabajar su proceso de forma cercana, guiada y consciente. Este servicio combina planificación, seguimiento y sesiones en vivo para ayudarte a avanzar con estructura, claridad y compromiso.
Plan de nutrición personalizado por 4 semanas según tus necesidades y objetivos.
Plan de entrenamiento por 4 semanas adaptado a tu nivel, espacio y estilo de vida.
Una (1) sesión virtual en vivo por semana de 45 minutos.
Ajustes a fin de mes si deseas continuar el proceso.
Estrategias de disciplina, organización y mindset.
Las sesiones de coaching se coordinan según disponibilidad y agenda. Una vez completada la compra, recibiras un correo electrónico para coordinar días y horarios. Las sesiones se realizan de manera virtual.
Buscas acompañamiento cercano y constante.
Necesitas responsabilidad semanal.
Te cuesta sostener el proceso sola.
*Cupos limitados
Este formato de Coaching 1:1 está diseñado para mujeres que desean un acompañamiento más constante e intensivo. Incluye dos sesiones semanales en vivo, además de planificación y seguimiento personalizado, para trabajar con mayor profundidad y estructura.
Plan de nutrición por 4 semanas personalizado según tus necesidades y objetivos.
Plan de entrenamiento por 4 semanas adaptado a tu nivel, espacio y estilo de vida.
Dos (2) sesiones virtuales en vivo por semana de 45 minutos cada una.
Ajustes al final del mes si decides continuar.
Estrategias de disciplina, organización y mentalidad.
Las sesiones de coaching se coordinan según disponibilidad y agenda. Una vez completada la compra, recibirás un correo electrónico para coordinar días y horarios. Las sesiones se realizan de manera virtual.
Deseas un acompañamiento más cercano e intensivo.
Buscas mayor seguimiento y ajustes constantes.
Estás lista para comprometerte seriamente con tu proceso.
60 Minutos Solo Para Ti es más que un simple plan de ejercicios — es un espacio intencional para ti.
Este e-book está diseñado para mujeres reales, mamás ocupadas que quieren entrenar de manera efectiva sin complicarse ni salir de casa. Con solo 60 minutos al dia, 3 veces en semana, por 4 semanas, vas a trabajar tu cuerpo, tu enfoque y tu energía.
Encontrarás una estructura clara y sencilla, perfecta para mantenerte constante, avanzar a tu ritmo y sentirte fuerte y enfocada. Además, incluye tips prácticos que te ayudarán a sacarle el máximo a cada entrenamiento y a mantenerte motivada a lo largo del camino.
Rutinas de entrenamiento de 3 días a la semana (1 hora por sesión)
Tips prácticos para mejorar tu enfoque y rendimiento
Estructura semanal simple y efectiva
Herramientas que puedes adaptar a tu ritmo y estilo de vida
No necesitas entrenar todos los días para transformar tu cuerpo. Solo necesitas constancia, intención y 60 minutos para ti.
Producto digital exclusivo para mujeres mayores de 18 años.
Este e-book es de uso personal y educativo. No sustituye asesoramiento médico ni profesional individual.
No es reembolsable una vez completada la compra.
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